Простые шаги на пути к здоровью
Молодость, красота, активность – все это характеристики здоровья. И это именно то, что мы всеми силами стараемся сохранить на долгие годы вперед. Сегодня в моде здоровый образ жизни, потому что никакая косметика не сделает нас привлекательнее, чем чистая упругая кожа, и никакие лекарства не помогут обрести столько энергии, как в детстве, когда активности хватает на троих взрослых. Вне сомнений, здоровье стоит сделать важной частью имиджа. Вы можете доверить свой стиль профессионалам, например таким, как Наталия Туркенич, а вот о своем здоровье придется позаботиться самим.
Как скинуть десяток лет за два месяца
Мы с детства знаем, что самый простой способ сохранить свою привлекательность и уберечься от многих болезней – это регулярно выполнять физические упражнения и правильно питаться. И действительно, легкая зарядка по утрам, скрытая гимнастика Воробьева на рабочем месте, 10 тысяч шагов ежедневно – и фигура подтянута на зависть окружающим, а энергии при этом хоть отбавляй. Сегодня за выполнением этих нехитрых рекомендаций и следить проще простого. Умный телефон разбудит в биологически наиболее подходящие часы, напомнит о том, что пора приступать к зарядке, и сам посчитает пройденное расстояние. Так что долой лень и вперед к здоровью!
Что же касается правильного питания, то здесь несомненной новинкой можно считать зеленые коктейли. Нет, конечно, мы все знаем о пользе растений и уже давно почитаем различные смузи, но мало кто помнит, что в день нужно съедать около 100 г зелени. В ней содержится исключительно полезный для человека хлорофилл. Он прекрасно очищает организм, помогает отбелить зубы, улучшает зрение, нормализует менструальный цикл, чистит печень, улучшает состояние тканей кишечника, предотвращает сердечнососудистые заболевания и даже помогает в борьбе с раком. Но для того чтобы зелень хорошо усваивалась, ее необходимо тщательно пережевывать. Как показывает практика, обычно никто с этим не справляется. Отлично выручает блендер. Фактически, измельчая зелень, он выполняет основную работу за нас.
Зеленые коктейли чаще всего делают по принципу 40% зелени и 60% фруктов или овощей, но не того и другого одновременно. Подходит любая трава: укроп, петрушка, щавель, шпинат, салат, кинза, но наиболее полезна та, что растет в диких условиях. Из фруктов чаще всего добавляют яблоко и банан, который делает коктейль сладким. Вместо сахара также кладут финики. Зеленые коктейли лучше не пить, а есть ложкой из-за их густой структуры.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!