Профилактика глазных заболеваний

Подробная информация о том, какую необходимо проводить профилактику для глазных заболеваний.

Профилактика глазных заболеваний

Глазные заболевания вызываются разными причинами, поэтому сложно сразу дать рекомендации по профилактике любых нарушений функционирования органов зрения. Однако есть несложные правила, позволяющие значительно снизить риск развития недугов.

Умение читать

Речь идет не о навыке сложения букв в слова, а слов – в предложения. Посмотрите вокруг, и вы увидите малое количество людей, которые читают действительно правильно. В первую очередь, важно следить за расстоянием от глаз до книги. Если оно мало, глазное яблоко деформируется. Оптимальное расстояние – 40 сантиметров.

Недопустимо читать в неподходящих условиях:

• при недостаточном освещении,
• в транспорте,
• в неудобной позе.

Правильное питание

Глаза должны получать свою норму полезных веществ. Для этого необходимо регулярно употреблять

• злаки,
• овощи,
• фрукты,
• молочные продукты,
• ягоды,
• зелень,
• продукты, содержащие фосфор и кальций.

Работа для мышц

Речь идет об активности мышц не только глаз, но и всего тела. Спорт позволяет сохранять здоровье всего организма. То есть и глаз. Физическая активность позволяет нормализовать кровообращение, насытить организм кислородом, привести в тонус общее физическое состояние, что является успешным фактором для здоровья организма в том числе и зрения. Очень важно не упускать из виду и прислушиваться к своему организму.

Посвящая время работе над телом, не забывайте об упражнениях для глаз. Если у вас нет времени на целый комплекс, то можно выполнять одно упражнение, отрываясь от работы каждый час на несколько минут. «Украсьте» оконное стекло  небольшой наклейкой. Встаньте на расстоянии 50 см от окна. Попеременно смотрите по 5 секунд то на наклейку, то в окно. Можно сделать на стекле отметку маркером, если нет наклейки.

Регулярные визиты к офтальмологу

Это, пожалуй, самый важный пункт. Своевременная диагностика заболеваний снижает риск развития осложнений и облегчает лечение. Здоровому человеку необходимо наносить визиты врачу не менее раза в год. Людям с нарушениями зрения и тем, кто часто перенапрягает глаза (студентам, школьникам, лицам, работающим за компьютером) – 2 раза в год.

Задать вопрос офтальмологу или проконсультироваться по профилактике глазных заболеваний вы можете на сайте www.cvz.ru или позвонив нам по телефону:8 (499)517-99-00. Опытные врачи клиники ответят вам на запрос в течение суток.