Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    29/12/2014

    Безопасность в спортзале: с заботой о пациентах

    Этот небольшой пост - о спортивных травмах, которые можно и нужно было предупредить и предотвратить. ЗОЖ и спорт сейчас набирает популярность в России, и это, безусловно, очень здорово. Молодежь и люди взрослые, ведомые рекламой и пропагандой шикарного тела и долголетия, все чаще перемещаются с просиженных диванов в тренажерные залы. Какая в этом кроется опасность?..

    Итак, кто эти люди? Кому-то 60 лет и объем талии превышает 110 см, но идеал бразильской попы напрочь вымещает из головы рациональный критицизм. А может быть клиенту всего 19, а единственный спорт, которым он занимался ранее - это раскладывание пасьянса "косынка" за компьютером в офисе, у него уже давно остеохондроз и несколько грыж межпозвонковых дисков разной степени выраженности на фоне практически отсутствующих мышц пресса и поясницы...

    Чего они хотят? Как можно больше осевой нагрузки на позвоночник! Обычно они стихийно начинают с гиперэкстензий с блином от 5 кг на затылке. Или приседают с небольшой такой штангой. Осторожное начало с укрепления мышечного корсета спины? Страхующий тренер? Не, не слышал. Как вариант - скрутиться на йоге в 3 погибели... А потом собирается консилиум из невезучих тренеров и дежурного спортивного врача, который вынужден эту головоломку решать.

    Это я все к чему? Рекомендуя своим пациентам, страдающим от гиподинамии, ожирения и разнообразных болей в спине, повысить физическую активность и отправиться в спортзал, пожалуйста, уточняйте, что нужно обязательно любить себя и свое тело, и уважать его лимиты! Если советуете им походить на фитнес/танцы/йогу и пр., что безусловно похвально, грамотно и помогает от многих хворей, пожалуйста, направляйте их для начала к спортивному врачу, или врачу ЛФК (любой приличный клуб имеет такую бесплатную опцию), так как понятие просто абстрактный фитнес в вакууме они нередко воспринимают по-своему. Если они даже не спрашивают про спортивное питание протеины, гейнеры и прочее - дайте хотя бы минимальную консультацию, расскажите - что можно, а от чего лучше отказаться. Направьте на диспансеризацию.

    В общем, посыл поста очень прост - спортом заниматься нужно, но, если человек новичок в этом деле - нужно ему хорошенько промыть мозги сначала теорией, чтобы он правильно подошел уже к практическим занятиям и не навредил себе. Ведь очень часто случается так, что новенький в спортзале, занимаясь без тренера, получает серьезную травму уже в первый месяц занятий, после чего во-первых, не может продолжать заниматься, во-вторых - получает серьезные осложнения с вытекающими последствиями и многолетним лечением. А иногда "награждает" себя и на всю жизнь.

    Автор поста: врач лечебной физкультуры Варина С.




    Комментарии