Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    25/12/2014

    Укрепление сердечно-сосудистой системы кардиотренировками

    Специалисты всего мира советуют заниматься умеренными физическими нагрузками от 30 до 60 минут в день, соблюдая 3-5 – дневной режим.

    Это позволит не только накачать мышцы, избавится от жировой прослойки и получить хорошее настроение, занятия оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека, и вот каким образом это происходит:

    - Снижение риска сердечных болезней,
    - Укрепление кровеносных сосудов и уменьшение застойных явлений,
    - Снижение риска заболевания остеопорозом,
    - Улучшение уровня холестерина в крови человека и так далее.

    Как видим, пользу от занятий сложно переоценить, поэтому нельзя отказывать себе в таких тренировка. Давайте рассмотрим, что необходимо для того, чтобы начать заниматься и достичь желаемого результата.

    Для этого необходимо посещать тренажерный зал или же приобрести тренажер себе домой. Для того чтобы поддерживать отличное состояние и получить пользу от занятий, достаточно одного тренажера, к примеру, это может быть кардио степпер. Его можно приобрести и установить в своем доме, и тогда тренировки станут регулярными и эффективными. Выбрать и приобрести тренажер кардио степпер можно здесь.

    Чтобы начать тренироваться, требуется установить и распланировать режим дня так, чтобы освободить время для занятий. Вы можете заниматься по пол часа в день, и этого будет достаточно при регулярных подходах.

    Министеппер Rock-N-Roll Sport Elit

    Помимо укрепления сосудистой системы и улучшения работы сердца, вы получаете уменьшение жировой ткани, что не может не сказаться позитивно на организме и на вашем настроении.
    Кардиотренировки сильно обезвоживают организм, поэтому нельзя ограничивать себя в воде. А поддержать водный баланс поможет употребление небольшого количества жидкости во время тренировок.

    Преимущества таких занятий состоят в том, что за короткий промежуток времени вы добиваетесь нужной частоты пульса и жир, при этом, сжигается по всему телу, а не только на определенных его участках. А это очень важно, когда простыми упражнениями трудно добраться до некоторых он своего тела. Похудание по такому методу является очень эффективным.

    Совершая определенную кардионагрузку на протяжении длительного время, регулярно занимаясь на тренажере, вы сможете не только подтянуть свой силуэт, но главный результат от занятий – это укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний сосудов, застойных явлений в крови и многих других проблем.




    Комментарии