Профилактика травм и заболеваний позвоночника

Во все времена и эпохи, с момента выделения homo sapiens sapiens, как отдельного вида, позвоночник человека нес на себе повышенные нагрузки. Это диктовалось сложением эволюционной «мозаики» в организме человека, было платой за возможности прямохождения, мощный мышечный каркас корпуса и массивный череп на подвижной шее.

Археологические раскопки показывают, что наши предки в массе своей страдали от травм шейных, нижних грудных и пояснично-крестцовых отделов. И такое положение вещей было вполне нормальным, ведь позвоночник «эффективно» работал столько же, сколько и его владелец, 40-50 лет, не более.

Но мы живем не в первобытном веке. Продолжительность жизни значительно повысилась, и сейчас никого не удивить тем, что и в 80 лет можно вести активный образ жизни. Преобразились и улучшились и окружающие людей условия. И, в массе своей, мы перестали получать регулярные экстремальные нагрузки на позвоночник.

А это выводит на первый план задачи по обеспечению как можно лучшей и безболезненной жизни, без каких-либо проблем с позвоночником. И без профилактики травм и заболеваний, при решении этих задач не обойтись. Сегодня используются современное оборудование, техники и технологии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, ведущий медицинский центр в Жуковском - «Н.С. Клиник» - предлагает услуги мануальной терапии для профилактики и лечения позвоночника и суставов.

Один из самых простых и эффективных способов поддержания тонуса и недопущения проблем – это ортопедические подушки. Выбор их сейчас просто огромен, различные модели созданы для совершенно разных ситуаций. И это очень удобно для вас, так как позволит длительное время обеспечивать профилактику заболеваний. Кроме того, еще и с большим комфортом и пользой для вас, ведь современные ортопедические изделия способствуют и нормализации тонуса мышц и улучшению кровообращения.

Анатомические модели подушек под голову эффективно поспособствуют профилактике заболеваний шейного отдела позвоночника во время сна и отдыха. Модели под спину предотвратят проблемы в нижнем грудном и пояснично-крестцовом отделах во время сидячей работы. Причем профилактику сейчас можно начинать с самых юных лет, а на рынке присутствуют ортопедические подушки для самых маленьких.

Также хорошо помогут и аэробные упражнения. Скакалка, обруч, бег – все будет полезно в укреплении мышечного каркаса корпуса. На пользу пойдут и анаэробные упражнения, но, прежде чем идти в тренажерный зал, в обязательном порядке нужно получить консультацию вашего лечащего врача.

Не забывайте и о различных витаминных комплексах. Правильно подобранная дозировка кальция и аминокислот пойдет только на пользу вашим костям и позвоночнику.

И все это, в совокупности, обязательно поможет вам в сохранении здоровья как можно дольше, и в профилактике травм и заболеваний позвоночника.