Как сохранить сексуальное здоровье и повысить либидо

К слову, в Северной Америке и Западной Европе этот показатель ещё выше... Доступна ли среднестатистическому гражданину возможность увеличить свою потенцию, не прибегая к помощи медицинских препаратов? Оказывается, да, и помощь в этом вопросе может оказать обычное питание, рецепты некоторых блюд предоставляются вашему вниманию.

Существенное понижение сексуального влечения является серьёзной проблемой настоящего времени. Практически полное отсутствие обычной двигательной активности, недостаток свободного времени у народа, питание в заведениях быстрого питания, хронический стресс - всё это здорово стопорит здоровые сексуальные отношения. Отсутствие же постоянной половой жизни у людей молодого возраста вызывает никому не нужные проблемы как в физиологии, так и в психологии. К четвёртому десятку прожитых лет практически у всех мужчин возникают проблемы в мочеполовой системе. Начинаются же проявления сексуальной дисфункции у большой группы мужчин уже к 35 годам!

Основная масса народа решает эту проблему при помощи медицинских препаратов, той же "Виагры". Но нужно знать, что в том случае, если расстройство в сексуальной жизни является следствием болезни, то приём стимуляторов может вызвать опасные осложнения. Перед тем, как применять стимуляторы как "Виагра" и её производные, нужно обязательно сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Без разрешения врача временное улучшение в сексуальной сфере может вызвать осложнения со здоровьем в других проявлениях.

В прошлом для решения этой проблемы в разных частях мира применяли разнообразные средства. В Китае это были морепродукты, в Европе артишоки и спаржа, на Востоке специи, а в Древней Греции - фисташки, чечевица и фасоль. Жители славянских государств использовали для этой цели семенники животных, корень жизни - женьшень, чеснок, чабрец, орехи, грибы и медовые напитки на травах.

Если вы продолжите питаться в заведениях быстрого питания, есть молочные продукты без жиров, пиво из розничных сетей и напитки с газом, то пресытите свой организм химией и лишите его витаминов, белков, жиров и полезных минералов. Это вызовет не только болезни и утомляемость, но и сексуальные расстройства. Исправить ситуацию сможет правильное питание с постоянным употреблением продуктов, повышающих сексуальный тонус - как для женщин, так и для мужчин. А именно: грецкие орехи или фисташки, ягоды и фрукты, грибы, жирные сорта речных рыб, семена подсолнечника и тыквы, фасоль, чечевица, красное мясо, такие растения как укроп, шпинат, базилик, зелёный лук и листовой сельдерей. Пряности: кардамон, красный перец, анис, карри и шалфей. Икра и печень рыб, перепелиные и куриные яйца, мёд.

Все эти продукты богаты витаминами, аминокислотами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами. Эти компоненты вернут вам бодрость и силы, повысят стрессоустойчивость, укрепят иммунную систему, повысят ваше либидо и воспрепятствуют развитию нарушений половой системы.

В выработке гистамина принимают участие витамин С, витамины группы В и провитамин А. При его нехватке оба пола ощущают существенные вопросы с достижением оргазма. Для хорошего производства в организме семенной жидкости требуются витамины В, С, Д и Е. Именно эти витамины принимают участие в производстве мужского полового гормона. А женщинам для синтеза полового гормона эстрогена - требуются бор и витамины А, В и Е.

Для того, чтобы не испытывать проблем в сексуальной сфере, вам также понадобится включить в рацион следующие продукты: цветная капуста, сыр, яйца, специи и зелень, крупа киноа, оливковое или подсолнечное масло, свекла, петрушка, лимон, фенхель, бальзамический уксус и горчица. Кроме правильного питания, для повышения сексуальности необходимо много гулять, двигаться, делать физические упражнения и избегать переохлаждений.