Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    18/04/2017

    Как правильно выбирать матрас для качественного сна

    Как приятно просыпаться ранним утром под звон будильника и понимать, что ты бодр и готов к свершению новых подвигов. Ощущение прилива энергии, хорошее настроение и готовность к работе зависит от качества сна...

    Чем удобнее и правильнее будет матрас, тем легче происходит процесс пробуждения. Так же при неправильном выборе матраса может наблюдаться ухудшение состояние здоровья: боли в области спины, поясницы, шеи, головная боль. Все эти симптомы могут усиливаться и, в итоге, перерасти в более серьезные проблемы и заболевания: артрит, радикулит, астма, остеохондроз, невралгия. Для предупреждения всех этих заболеваний стоит учесть несколько советов, которые помогут не только сохранить ваше здоровье, но и улучшить качество сна.

    Использование качественного анатомического матраса обеспечит глубокий и здоровый сон, а также станет одним из главных инструментов профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. При выборе матраса стоит учесть ваш вес, рост, а также возраст. Людям с лишним весом врачи рекомендуют приобретать матрасы жесткой конструкции. Если у человека отсутствуют проблемы с лишним весом, тогда прекрасным вариантом станет полужесткий или мягкий матрас.

    Выбор матраса зависит также и от возраста человека. Так, пожилым людям подойдут не все модели: не самым лучшим вариантом станет жесткий матрас, потому что в дальнейшем могут возникнуть проблемы с процессом кровообращения. Если вы выбираете матрас ребенку младшего школьного возраста или подростку, то самым комфортным изделием для них станут матрасы средней жесткости и без пружин. Детям стоит выбирать матрасы с высоким показателем прочности и гигроскопичности, их толщина должна составлять не больше 10-15 см. В зависимости от модели кровати или раскладушки можно использовать более тонкие латексные анатомические матрасы толщиной около 5-6 сантиметров.

    Наиболее комфортным и стандартным выбором для двух взрослых человек будет матрас средней жёсткости, оснащенный независимыми пружинами. Такая структура позволяет сохранить неподвижность поверхности, в случае, когда один из спящих спит очень неспокойно или часто встает.

    Само собой, при выборе анатомического матраса учитывается рост человека. Длина матраса должна быть немного больше роста спящего, чтобы оставался небольшой запас в длине для подушки и свободного размещения на кровати. В процессе выбора идеально подходящего матраса измерьте его длину: она должна на 20 см превышать показатели вашего роста.

    На здоровье человека влияет бесчисленное число факторов, начиная от рабочей среды и заканчивая местами, где человек отдыхает и расслабляется. Здоровый и правильный сон так же важен, как и отсутствие вредных привычек. Он позволяет избавиться телу от усталости, мозгу отдохнуть и восстановиться. Во сне человек получает возможность эмоционально насладиться яркими, насыщенными и добрыми снами. Все это возможно при грамотном выборе матраса и создании комфортного места для сна.




    Комментарии