04/04/2017
Особенности питьевой диеты
Питьевая диета пользуется большой популярностью за счет своей эффективности в плане похудения и достаточно простой доступности. Основным ее свойством является не только похудение, но и разгрузка пищеварения, также полное очищение кишечника.
Процесс похудения и очищение происходит из-за полного перехода на жидкое питание. Питьевая диета исключает всю твердую пищу и разрешает употребление всего, что имеет свойство текучести. Продолжительность данной диеты, зависит о того на сколько необходимо похудеть. Если вес незначительный, то можно использовать недельный принцип питания. Но если, основная цель не только сброс лишних килограммом, но и полное очищение организма следует прибегнуть к более длительному принципу жидкого питания – 30 дней.
Основной процесс сброса веса происходит за счет уменьшения объемов. Поэтому, не увидев огромных уменьшений на весах, не стоит отчаиваться, возможно вес ушел именно в объёмах тела. Для улучшения результатов можно прибегать к физическим нагрузкам. Конечно, в питьевой диете очень большое значение имеет чистота и состав питьевой воды и воды, используемой для приготовления пищи. Если вы живете не в самом экологически чистом регионе, рекомендуется устанавливать фильтры воды для коттеджа или квартиры, чтобы каждый день иметь возможность употреблять в пищу чистую и полезную воду. Только так можно добиться желаемого эффекта.
Меню диеты
Меню диеты очень разнообразно. Можно употреблять любые напитки и жидкие продуты. Перемалывать котлеты, сосиски и прочие вкусности в блендере, и употреблять их под видом жидких продуктов нельзя, разрешены только первоначально жидкие продукты.
Можно пить домашние морсы и компоты, свежевыжатые соки, а также обезжиренные молочные продукты, нежирные бульоны и т.д. Не желательно употреблять алкогольные напитки, так как они мешают процессу очищения. Очень важно употреблять все напитки без добавления сахара, а бульоны без соли. Можно пить сколько захочется, но, главное, не более 1500 ккал в день.
Если выбран длительный период похудения на питьевой диете, то необходимо раз в неделю употреблять легкие смузи и готовить нежирный суп пюре, а также принимать комплекс витаминов. Также, важно пить в сутки не менее 1.5 литров чистой воды.
Выход из диеты
Поскольку, данная диета предусматривает отмену процессов активного пищеварения и полный отдых кишечника, то после завершения диеты вводить в питание твердую пищу необходимо постепенно.
Первую неделю следует съедать немного жидкой овсяной каши на завтрак, а остальные приемы пищи оставлять жидкими. На вторую неделю, в обед можно добавить в пищу отварной яичный белок. В третью неделю и последующие дни происходит постепенный переход на основное питание.
Комментарии
Чтобы оставить комментарий: Войдите или Зарегистрируйтесь