Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    19/02/2017

    Основные правила безопасного похудения

    Вопрос похудения беспокоит и заставляет задуматься о своем внешнем виде практически каждую женщину, не редко, и мужчину. Но внешний вид – далеко не основная причина, чтобы начать худеть. Основной проблемой для людей с лишним весом является их состояние здоровья. И главной задачей становиться не просто похудение, а похудение без угрозы для жизни и здоровья.

    Нужно отдавать себе отчет, что хороших и устойчивых результатов не достичь быстро, как бы Вам этого не хотелось. Быстрое похудение попросту истощает организм. Также результаты такого похудения как быстро пришли, так быстро и уйдут. Организм, начав работать в стрессовом режиме, будет все, попавшее в рот, откладывать про запас. В следствии чего, вес будет расти в геометрической прогрессии.

    Главные правила похудения

    Вот и первое правило – размеренность и отсутствие спешки. Не ставьте для себя недостижимых целей, всему свое время. Подберите для себя диету, которой вы действительно сможете придерживаться. Ту диету, которая позволит вашему организму нормально функционировать, а вы при этом сможете вести активный образ жизни и заниматься спортом.

    Именно здесь появляется второе правило «безопасного» похудения - регулярные занятия спортом. Причем, необходимо так скомбинировать свои тренировки, чтобы не только быстро скидывать килограммы, но и формировать мышечную массу. Так, например, можно посещать раз в неделю тренажерный зал и два раза в неделю заниматься фитнесом.

    Малокалорийные диеты, в основном, не содержат все витаминов, которые необходимы человеку. Поэтому третье правило – принимайте мультивитамины, которые будут содержать в себе и минералы, и витамины. Такие препараты без проблем можно приобрести в любой аптеке. Также существенно облегчить и повысить эффективность вашего похудения поможет препарат Эко Слим, который помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ и оказывает тонизирующее действие.

    Когда человек длительное время сидит на диетах, активно замается спортом, то он, безусловно достигнет желаемого результата. Но вместе с этим приходит еще она проблема – обвисшая кожа на руках, ногах и животе. Вот и четвертое правило похудения – массаж. Уместны будут все виды массажа (гидромассаж, баночный массаж, антицеллюлитный массаж) . Не забывайте также увлажнять свою кожу лосьонами, кремами или молочком для тела. Обязательным для увлажнения кожи является также обильное питье очищенной воды. Она увлажнит и сделает кожу более эластичной изнутри.

    Придерживаясь этих основных правил, вы непременно достигнете впечатляющих результатов. Просто не стоит забывать , что с проблемой лишнего веса необходимо бороться по всем направлениям : питание, систематические физические нагрузки, прием витаминов, массажи. Только комплексный подход позволит достичь желаемого результата, а также сохранить его на долгие годы.




    Комментарии