Почему важно иметь правильную осанку

Вопреки распространённому мнению, привычка неправильно сидеть за столом является не самой частой причиной неправильной осанки. Есть ещё много причин. Например, из-за сидячего образа жизни, отсутствия физической активности ослабевают спинные мышцы. Человеку со слабыми мышцами требуется немало усилий, чтобы держать спину в правильной позиции. А сидеть и ходить сгорбившись гораздо проще.

Неправильная осанка является не только эстетической проблемой. Так как работа внутренних органов непосредственно зависит от правильного положения хребта. В первую очередь у сутулых людей страдает сердце. Также в сгорбленном положении человек не может полноценно дышать, потому что из-за искривлённого позвоночника лёгкие находятся в сдавленном положении.

Самый лучший способ исправить неправильную осанку - специальные упражнения. Второй способ - использовать укрепляющие бандажи и корсеты. Они фиксируют спину в правильном положении. Носить их следует не очень долго. Так как мышцы ослабнут из-за постоянной поддержки, и без корсета будет затруднительно держать спину прямо. Корректоры осанки и другие необходимые товары медицинского назначения вы можете заказать в специализированном магазине.

1. Нужно привыкнуть спать на "правильной подушке". То есть, если лёжа на подушке голова образовывает со спиной прямую линию, то такую подушку можно считать "правильной".

2. Готовить лучше сидя. Так гораздо удобнее и не придётся кривить спину над низким столом.

3. Тяжёлые сумки следует носить в одной руке, чередуя с другой. В двух руках сразу носить тяжести нельзя ни в коем случае, так как под тяжестью спину снова будет гнуть вниз.

4. Красивую осанку может обеспечить плаванье. Во время плавания человек даже не замечает, как его спина принимает правильное положение. К тому же во время плавания спинные мышцы крепнут и отдыхают одновременно.

5. Об обуви на плоской подошве и шпильках лучше забыть. Безусловно, такая обувь очень красива, но она наносит огромный ущерб здоровью. Каблук должен быть от трёх до пяти сантиметров.

Правильная осанка - не только один из показателей здорового человека. К тому же она придаёт уверенность в себе. Как бы странно ни звучало, красивая, ровная спина - один из секретов успешной жизни.