Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    05/10/2016

    Питание женщины в период лактации

    Период кормления грудью – это важный этап в развитии и росте ребенка. С молоком матери ребенок получает все жизненно важные питательные вещества для полноценного развития.

    От рациона питания женщины в период кормления будет напрямую зависеть поведение младенца, его самочувствие и состояние здоровья. Помочь себе и малышу правильно питаться, нужно учитывая некоторые не сложные правила:

    • Увеличение калорийности рациона. Речь не идет о бездумном увеличении употребляемых продуктов. Увеличить рацион нужно на 500-600 ккал, так как питание получает не только мама, но и малыш. Выбор стоит сделать в пользу кисломолочных продуктов, фруктов (кроме винограда – провоцирует газообразование), цельнозерновой хлеб (пара кусочков).

    • Выбор продуктов питания. Специальной диеты нет, но есть некоторые ограничения. Следует отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать аллергические реакции – это цитрусовые, мед, шоколад. Фрукты и овощи употреблять в довольно большом количестве, но быть аккуратной с капустой, бобовыми и виноградом. Эти продукты вызывают процесс брожения и газообразования, а в первые три месяца жизни ребенка, мучают колики, как раз от становления процесса газообмена.

    • Употребление воды. За употреблением воды нужно следить, так как жидкость влияет напрямую на образование молока. Воды должно употребляться не менее двух литров в сутки нормальной комнатной температуры. Стакан с водой должен всегда стоять перед глазами. Увидели – выпили.

    • Поливитамины. С выбором поливитаминов для кормящих матерей проблем нет. Их много в аптеках и специализированных магазинах. Одним из популярных поливитаминных комплексов является Элевит Пронаталь. На официальном сайте elevite.ru вы можете внимательно изучить состав витаминов Элевит и, для полной уверенности, обсудить его и посоветоваться с вашим врачом.

    • Рыба. Рыбу нужно употреблять с осторожностью, так как в рыбе содержится некоторое количество ртути. Стоит подробно изучить вопрос и сделать выводы, какую рыбу можно есть, а от какой на время, стоит отказаться.

    • Мясо. Это продукт тяжелый для пищеварения. Но это белок, а белок – это строительный материал для организма. Мясо употреблять нужно, но предпочтение лучше отдать мясу птицы, телятине, крольчатине. Жарить мясо не нужно. Подойдет приготовление на пару, запекание или отваривание.

    Чего не следует употреблять в период лактации:
    - алкоголь
    - никотин
    - наркотические вещества
    - лекарственные препараты (без рекомендаций врача)
    - вызывающие аллергию продукты
    - газированные напитки
    - копченые продукты (рыба, мясо, колбаса, сосиски и так далее)
    - острую пищу
    - суши и ролы
    - фаст фуд
    - консервы (мясные или рыбные).
    - грибы.

    Помните, что к рациону питания во время грудного вскармливания ребенка нужно относиться очень внимательно, особенно, в первые месяцы после его рождения.




    Комментарии