Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    24/09/2016

    Как правильно пить воду

    Всем с детства известно, что человек на 60% состоит из воды. Она является источником жизни. Как использовать этот источник правильно, чтобы он поддерживал организме в тонусе и способствовал улучшению здоровья?

    Очень полезной станет привычка пить воду натощак. Немного, всего один стакан. Ночью, во время сна, человеческое тело лишается большого количества влаги. Вполне логично возместить эту потерю сразу после пробуждения. Влага уходит из организма в процессе дыхания, а также в жарком либо слишком сухом помещении.

    Вопреки расхожему мнению, не приносит вреда употребление воды во время еды. Этот миф появился на фоне употребления с пищей других напитков – сладкой газировки, содержащей подсластители искусственного происхождения, сокосодержащих напитков без натуральных элементов или кофеина. Чистая питьевая вода дополняет человеческий организм, в то время как ненатуральные напитки «отвлекают» желудок на переваривание и усваивание жидкости химического происхождения. Весьма полезно для подготовки желудка к трапезе выпивать перед едой немного воды, 1-2 стакана. Подобный способ поможет не переусердствовать с пищей и не съесть лишнего.

    Поклонникам спорта нужно запомнить, что запрет на употребление воды после тренировки – миф. Допускается прием воды и во время тренировки, и после ее завершения. Не стоит особо рассчитывать на чувство жажды, оно имеет привычку опаздывать, когда человек испытывает физические нагрузки. В первую очередь цель занятий спортом – поправить здоровье, улучшение тела – вторично. Поэтому целесообразно во время тренировки пить только воду каждые 15-30 минут. Безусловно, играет роль качество и чистота употребляемой воды. Заказать чистую питьевую воду с доставкой на дом или в офис можно на сайте http://dombayvodovoz.ru/.

    Еще один миф о необходимости пить два, а то и три литра воды в сутки. Упомянутые два литра – это ориентир для среднестатистического человека, который легко запомнить, а не «железное» правило. Потребности каждого человека в воде зависят от его веса, физических нагрузок, метаболизма и внешних факторов. Бесспорно, человеческий организм "забирает" влагу из фруктов и овощей, первых блюд и напитков. Большая часть двух литров попадает к человеку с едой. По этой причине нет смысла превращать питье в пытку и дополнительно выпивать большие объемы воды. Нужно запомнить, что кофеин и алкоголь не несут влагу в организм, а с точностью наоборот, содействуют выведению жидкости из организма. Наверняка, большинство людей все равно пьет крайне мало воды. Оптимально постараться дополнительно пить в день пол-литра «чистой» воды, лучше утром.

    Жажда – наилучший показатель того, нужна ли организму жидкость в виде воды. Пить воду часто и понемногу – лучший вариант. Врачи рекомендуют всегда иметь под рукой бутылку с водой – дома, на работе, во время прогулок. Когда жидкость в организм поступает постоянно, появляется эффект насыщения. Со временем станет заметно, что самочувствие улучшилось, наладились сон и пищеварение, повысилась работоспособность. Причина проста – правильно выпитая вода.




    Комментарии