Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    03/06/2016

    Пить воду и худеть?

    Именно сейчас, когда лето насупило и пляжный сезон не за горами, милых дам волнует вопрос приведения своей фигуры к идеальным параметрам.

    Бывает довольно сложно выбрать из множества разнообразных диет. Да и поможет ли она? Уверенности нет. Немаловажным фактором выступает ее доступность, еще чтобы не навредила. Оказывается, есть способ, приемлемый для большинства – просто воду пить. Противопоказаний у него почти нет, как медицинские препараты или диуретики. Все что нужно – пить точную меру, забыв об изнуряющих тренировках и во всем ограничивающих диетах.

    Сколько нужно?

    Лишние килограммы стали ненавистны? Значит нужно увеличить ежедневный объем выпитого хотя бы на пол-литра. Именно этот излишек запустит обменные процессы, ускорит их течение, следовательно, начнут сгорать жировые отложения. Ведь организму больше не надо экономить и запасаться ею, теперь она у него в избытке. Подходить к определению исходной величины необходимо осмотрительно. Норма – это не два литра, а то количество, которое потребляется за день с сохранением комфорта для всех органов. Можно в течение нескольких дней считать, сколько выпивается за сутки. Может быть, при таком питьевом режиме придется свести к минимуму потребление кофеинсодержащих напитков, в сочетании с сахаром удерживающих жидкость в организме и дающих прямо противоположный итог требуемому. Увеличивать норму следует постепенно. Чтобы не забывать принимать стаканчик-другой чистой воды, можно поставить в доме и на рабочем месте кулер: вот ссылка на сайт, на котором можно заказать настольный кулер для питьевой воды.

    Следовать правилам

    Чтобы достичь максимального результата и здоровье сохранить. Худеть таким способом лучше в теплое время года, когда лишняя жидкость не застаивается, а выводится через поры, не нагружая почки. И для усиления эффекта можно попотеть в баньке.

    Не стоит запивать еду, иначе она разбавит желудочный сок и процесс пищеварения замедлится. А вот через час после или за полчаса до, пожалуйста. Об этом правиле, безусловно, слышали все: почувствовали голод, выпейте воды. В мозг из наполненного желудка поступает сигнал о насыщении, и желание положить в рот еще один кусочек пропадает.

    Суточную величину надо разделить на небольшие порции. Если за один присест выпивать сразу много, то стенки желудка растянутся, выделится желудочный сок, а с ним и голод. Его утоление – это уже инстинкт, а не просто потребность, с ним не поспоришь.

    Соблюдать осторожность

    И все-таки об ограничениях, касающихся людей с заболеваниями почек и сердца. Им следует непременно проконсультироваться у врача. Стоит напомнить, что уровень потребления надо увеличивать постепенно и не выпивать много единовременно, чтобы не перегрузить выводящие системы, избежать отеков. В такой ситуации функция почек частично перекладывается на печень, в которой при этом нарушается жировой обмен. В итоге чрезмерный вес, вместо желанного похудения. Резкое уменьшение выпиваемого опасно замедлением обмена веществ, поскольку снижается усвояемость жиров, они начинают накапливаться. Все это приводит к интоксикации, сопровождаемой тошнотой и головной болью.

    Чтобы закончить на высокой ноте, стоит еще сказать о том, что от правильного употребления воды разглаживаются морщины, улучшается самочувствие и пищеварение.




    Комментарии