Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    19/04/2016

    Самые распространенные заболевания у работников офисов

    Несмотря на то, что работа в офисе считается достаточно легкой и приятной, у нее есть много минусов. И эти минусы не касаются однотипных заданий или надоедливого помещения и строгого шефа.

    Речь идет о здоровье – самом ценном, что у нас есть. И сейчас мы рассмотрим самые частые заболевания у работников офиса.

    Заболевания глаз

    Офисному работнику часто приходится подолгу смотреть в мерцающий экран монитора. Конечно же это несет за собой последствия. Кроме вредных излучений, которые исходят из техники, наши глаза страдают пересыханием, так как из-за редкого моргания глазное яблоко меньше омывается слезами. Глаза чаще устают, зрение падает.

    Что же делать?
    Во-первых, обеспечьте себе работу в минимум шестидесяти сантиметрах от монитора.
    Во-вторых, купите себе капли для глаз, так называемые «искусственные слезы», которые будут беречь ваше глазное яблоко от пересыхания. По этой же причине можно приобрести и увлажнитель воздуха
    В-третьих, обязательно выполняйте гимнастику для глаз. Просто вращайте глазами или выводите «восьмерки» и это уже даст свой результат.

    Заболевания спины

    Сейчас остеохондроз у молодых – уже не новость. И этим заболеванием более почти каждый офисный работник. Мышцы быстро затекают, если иногда не менять их положение. Боль бывает резкой и часто перемещается. Много полезной информации и медицинских статей на эту тему вы найдете на сайте http://med-explorer.ru/. Рекомендуем регулярно посещать этот сайт - так вы сможете следовать рекомендациям специалистов и поддерживать свое здоровье и форму.

    Что же делать?
    Во-первых, чаще меняйте свое положение. Лучше всего сделать легкую гимнастику или даже пробежаться. Так же очень помогут потягивания или наклоны. Их можно выполнять и не вставать с кресла.

    Заболевания вен

    И это, прежде всего, варикозные расширения. Жизнь офисных работников очень малоподвижна. Кровь застаивается, образуются бляшки и варикоз.

    Что же делать?
    Во-первых, возьмите себе за правило не класть нога на ногу. Это только усугубит ситуацию.
    Во-вторых, делайте небольшие упражнения: прокручивайте ступнями ног, притаптывайте. Пройдитесь или пробежитесь.
    В-третьих, по приходу домой будет полезно подержать ноги выше головы. Это снимет усталость, и разгонит кровь.

    Избыточный вес

    Неправильное питание в буфете или обеды сухими бутербродами и булочками точно не сделают Вас здоровее. А малоподвижный образ жизни быстро сделает свое дело, и Вы не успеете оглянуться, как уже не влезете в Ваш рабочий костюм.

    Что же делать?
    Во-первых, кушайте правильно, берите с собой полезную еду на работу.
    Во-вторых, прибавляйте нагрузки. Откажитесь от лифта и пробежитесь по лестнице. Так же будет полезно делать зарядку по утрам.

    Прислушивайтесь к своему здоровью и телу и следуйте небольшим советам и тогда любое заболевания Вас не потревожит. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который точно поможет Вам предотвратить плохие последствия вашей работы.




    Комментарии
    Club Medical Net
      Большой выбор медицинских приложений для android и ios (iphone)
    Медицинский Клуб http://medical-club.net


    Дата публикации: 22.04.17 21:17