6 мифов о правильном употреблении питьевой воды

Миф №1. Стаканов воды в день должно быть выпито строго восемь. У каждого человека свой определенный вес и структура организма, поэтому норма выпитой воды для всех разная – на 30кг веса положен один литр питьевой очищенной воды.

Миф №2. Пить необходимо только тогда, когда есть ощущение жажды. Это неправильно, потому что для нормальной работы организма требуется много воды, вследствие чего наше тело не успевает подавать сигнал в мозг и желание либо нежелание может быть ошибочным.

Миф№3. Чай и кофе обезвоживают организм. Тоже совершенно недостоверная информация. Эти напитки содержат в себе воду, поэтому никак не могут обезвоживать.

Миф№4. Вода в бутылках намного лучше, чем та, которую подают через общую систему водопровода. Главное, чтобы жидкость была хорошо очищена, иметь в своем составе определенное количество полезных веществ (магний, натрий, кальций, калий и так далее). Еще лучше и удобнее, заказать на сайте www.eden.com.ua/page75/top_category2/ кулер с доставкой на дом и несколько бутылей воды. Обязательно перед употреблением питьевой воды необходимо проверить срок годности.

Миф№5. Питьевая вода до еды способствует похудению. Это не значит, что количество употребляемых калорий будет куда-либо деваться. Нужно выпивать стакан за 20 минут до еды. Эта жидкость смоет желудочный сок и спровоцирует секрецию свежей соляной кислоты - так, возможно, ускорится процесс переваривания пищи.

Миф№6. Особый и очень полезный вид питья – спортивные напитки. Этот вид жидкости был изобретен с целью поддержания хорошего самочувствия во время игры в футбол на свежем воздухе. Натрий, содержащийся в воде, позволял не чувствовать одышку.

Для нормального обмена веществ и выполнения организмом всех поставленных ему задач нужно проявлять заботу к здоровью, пищеварению, образу жизни, и самое главное – настроению. Ведь только счастливый человек сможет хорошо себя чувствовать. Правильное употребление воды – важное составляющее отменного здоровья.