Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку
    
    10.07.2015

    Простые шаги на пути к здоровью

    Молодость, красота, активность – все это характеристики здоровья. И это именно то, что мы всеми силами стараемся сохранить на долгие годы вперед. Сегодня в моде здоровый образ жизни, потому что никакая косметика не сделает нас привлекательнее, чем чистая упругая кожа, и никакие лекарства не помогут обрести столько энергии, как в детстве, когда активности хватает на троих взрослых. Вне сомнений, здоровье стоит сделать важной частью имиджа. Вы можете доверить свой стиль профессионалам, например таким, как Наталия Туркенич, а вот о своем здоровье придется позаботиться самим.

    Как скинуть десяток лет за два месяца

    Мы с детства знаем, что самый простой способ сохранить свою привлекательность и уберечься от многих болезней – это регулярно выполнять физические упражнения и правильно питаться. И действительно, легкая зарядка по утрам, скрытая гимнастика Воробьева на рабочем месте, 10 тысяч шагов ежедневно – и фигура подтянута на зависть окружающим, а энергии при этом хоть отбавляй. Сегодня за выполнением этих нехитрых рекомендаций и следить проще простого. Умный телефон разбудит в биологически наиболее подходящие часы, напомнит о том, что пора приступать к зарядке, и сам посчитает пройденное расстояние. Так что долой лень и вперед к здоровью!

    Что же касается правильного питания, то здесь несомненной новинкой можно считать зеленые коктейли. Нет, конечно, мы все знаем о пользе растений и уже давно почитаем различные смузи, но мало кто помнит, что в день нужно съедать около 100 г зелени. В ней содержится исключительно полезный для человека хлорофилл. Он прекрасно очищает организм, помогает отбелить зубы, улучшает зрение, нормализует менструальный цикл, чистит печень, улучшает состояние тканей кишечника, предотвращает сердечнососудистые заболевания и даже помогает в борьбе с раком. Но для того чтобы зелень хорошо усваивалась, ее необходимо тщательно пережевывать. Как показывает практика, обычно никто с этим не справляется. Отлично выручает блендер. Фактически, измельчая зелень, он выполняет основную работу за нас.

    Зеленые коктейли чаще всего делают по принципу 40% зелени и 60% фруктов или овощей, но не того и другого одновременно. Подходит любая трава: укроп, петрушка, щавель, шпинат, салат, кинза, но наиболее полезна та, что растет в диких условиях. Из фруктов чаще всего добавляют яблоко и банан, который делает коктейль сладким. Вместо сахара также кладут финики. Зеленые коктейли лучше не пить, а есть ложкой из-за их густой структуры.

    Заботьтесь о себе и будьте здоровы!