Здравствуйте, Гость
| Регистрация | Войти через:
  • Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку

    Диета при сахарном диабете

    Видео транслируется с сайта www.youtube.com
    Екатерина Белова
    Диетолог Екатерина Белова рассказывает о том, что способствует развитию сахарного диабета, и как правильно питаться при данном заболевании.
       

    Бодифлэкс - похудеть и очиститься от шлаков

        
    Автор поста: врач спортивной медицины Россоловский Н.
        
    Все хотят похудеть, особенно, ближе к лету. Поэтому и решил написать небольшую статью про отличный метод – бодифлэкс. Эта гимнастика разработана простой женщиной из США, матерью четверых детей, истеричкой (по ее же словам). Сразу скажу, у метода есть противопоказания (например, сердечно-сосудистые заболевания), поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.
       
    Смысл гимнастики - сочетание изометрических упражнений с дыхательными. Лимфа движется только в момент сокращения диафрагмы и толстого кишечника. Упражнения на силу сочетаются с упражнениями на гибкость и растяжку позвоночного столба. Гимнастика эта просто гениальная, и ее можно применять и простым людям, и спортсменам и физкультурникам. 
        
    Несколько поводов заняться бодифлэксом:
    1. Излишний вес
    2. Гиподинамия
    3. Плохое настроение, плохой сон. Синдром хронического адаптивного перенапряжения (т.е. недостаток энергии).
    4. Нехватка времени на спортзал. Если нет времени на себя дома 15 минут, значит и в спортзал попадёте не скоро.
    5. Махровый остеохондроз.
    6. Дряблость мышц тела, морщины на лице, двойной подбородок. Физическая немощь.
    7. Необходимость эффективно повысить выносливость и физическую мощь организма. Хочу тут сказать, что этот метод взят на вооружение Олимпийской сборной США. Особенно советую гимнастику «качкам» - все наши атлеты ранее 2 дня в неделю занимались в обязательном порядке изометрическими упражнениями. Самым простым было тянуть из всех сил цепь, вкрученную в пол.
    8. Необходимость очистить организм быстро, дёшево и эффективно. Баня, при всех ее целительных эффектах, которые никто не оспаривает, такой очистки не дает, в силу особенностей физиологии лимфоообращения.
    9. Варикозное расширение вен голени, связанное с нарушением стула (запорами). 
       
    Если есть что-нибудь знакомое из перечисленных 9 пунктов – действуйте, не пожалеете. 
    Затратная часть 
    1. 35- 50 рублей – на книгу Грир Чайлдерс – «Великолепная фигура за 15 минут в день без диет и ограничений».
    2. 15 -20 минут в день на освоение техники гимнастики. У меня ушло 2 недели. Учился сам. У людей – 2-3 часа или 2-3 дня. 
    Личный результат – 14 кг за два месяца долой навсегда. Вес не возвращается. 
       
    Что плохого:
    1.Через пару месяцев так становится хорошо, что надоедает заниматься. 
    2.Через 2 недели обостряется всё « плохое», что было в организме, так как за счёт активных дыхательных движений начинает двигаться лимфа. Если курите, злоупотребляете – беда, готовьтесь к серьёзным ощущениям. За всё придётся платить. Так что нет смысла начинать делать бодифлэкс, чтобы потом браться за сигарету или бокал с пивом.
    3. После очистки организма рюмка сухого вина или полбокала пива вызывают опьянение подобно ящику алкоголя. Личный опыт ведения занятий – не менее 200 человек научил дышать как советует автор методики.
        
    Многих людей, особенно, конечно, женщин, также интересует вопрос - как похудеть в ногах. Чтобы этого добиться достаточно знать всего несколько простых упражнений, которые можно выполнять даже дома. Описание этих упражнений вы можете найти на сайте www.xl-s.ru.

    Комментарии (0)