• Темы видео
  • Педиатрия
  • Детская хирургия
  • Терапия
  • Хирургия
  • Акушерство и гинекология
  • Анестезиология и реанима...
  • Генетика
  • Диагностика
  • Онкология
  • Организация здравоохране...
  • Первая помощь
  • Профилактическая медицина
  • Психология
  • Стоматология
  • Травматология и ортопедия
  • Фармакология
  • Фундаментальные науки
  • Прислать
    видео
    Симптом
    чекер
    Подпишись
    на рассылку

    Как не нервничать из-за оценок – полезные советы

    У студентов часто возникает масса сложностей просто из-за того что они не знают, как не нервничать из-за оценок. Как известно, стресс способен негативно сказываться на всех сферах жизни – в карьере, обучении, личной жизни и что самое главное – на здоровье. Кроме того, чрезмерное волнение особенно часто становится причиной низких результатов на экзаменах.


    Мы сделали подборку полезных рекомендаций, которые помогут вам справиться со стрессом из-за оценок:

  • Сосредотачивайтесь на том, что зависит от вас и ваших усилий. Вместо того чтобы размышлять о возможной неудаче, займитесь выполнением конкретных задач – прочтите свои конспекты, приступите к написанию курсовой и т.д.
  • Не стесняйтесь делегировать задачи. По возможности доверьте решение простых задач профессионалам. К примеру, оформление работы по ГОСТу можно доверить сервису Анти-антиплагиат.рф. Тогда вам не придется рассчитывать на то, что вы самостоятельно правильно оформите текст. Также с помощью сервиса можно сделать повышение уникальности курсовой, реферата, эссе или любой другой работы. Это позволит вам обрести уверенность в том, что вы точно сможете пройти вузовскую проверку на плагиат. А значит, одним поводом для беспокойства станет меньше
  • Попробуйте визуализировать свои переживания. Представьте стресс в виде персонажа, очеловечьте его, будто он вам говорит все то, что заставляет вас нервничать. Так вам будет проще побороть его, ведь вы сможете сопротивляться его намерениям
  • Найдите выход энергии. Состояние тревоги отнимает массу ресурсов. Вам нужно найти занятие, на которое вы сможете тратить их с пользой. К примеру, можно заняться активными физическими упражнениями. А затем завершить их практиками из йоги, чтобы восполнить ресурсы. Также будут полезны дыхательные практики, поскольку они помогают успокоить пульс и замедлиться
  • Убедите себя в том, что ничего страшного не произойдет. Переживания из-за оценок связаны со страхом неудачи. Важно побороть его любыми способами. Поймите, что отметками в зачетке жизнь не ограничивается, из-за низкой оценки с вами не произойдет ничего плохого. Вы продолжите жить, в любом случае найдете выход из ситуации
  • Таким образом, мы поделились полезными рекомендациями, как не нервничать из-за оценок. Воспользовавшись ими, вы сможете снизить уровень стресса. Избавление от страха и чувства тревоги потребует времени и постоянной работы над собой. Поэтому следует запастись терпением.